В инструкции написано, что для создания мидриаза (расширения зрачка) достаточно введения 1 капли препарата и через 15-30 минут эффект достигнет максимального уровня и сохранится в течение 1-3 часов. Но за несколько часов я так и не дождался момента, когда у меня полностью бы пропала способность сужать зрачок, что не дало мне возможность выполнить упражнение так, как я хотел. Я лишь почувствовал повышение внутриглазного давления и неприятного натяжения внутренних мышц, ориентировочно в задней верхней части глаза.
“В случае необходимости поддержания мидриаза в течение длительного времени, через 1 час возможна повторная инстиляция”. Если сегодня ситуация будет повторяться, то через час еще закапаю по 1 капле.
Итак, следующая проверка у окулиста 13 марта, через 3 недели. Думаю, этого времени более чем достаточно, чтобы заметить положительную динамику. На данном этапе меня все-таки больше интересует субъективная динамика (внутренние ощущения, впечатления, субъективная оценка), а не показатели рефрактометра, так как я уверен, что в следующий раз рефрактометр покажет на 0.25-0.5 дптр меньше. Причина уверенности проста - за последние 4 месяца я загнал свои глаза ниже уровня равновесия, который им соответствовал, и они пока не успели к нему приспособится (надеюсь).
Прежде всего я имею ввиду следующее - когда прошлой весной я устраивался на работу и решил подобрать линзы, я сразу сказал врачу, что мне не нужна стопроцентная коррекция, и так как мне намерили -6.25/-5.5, я попросил линзы -4,75. Но их не оказалось в наличии, также как и -4.5, в итоге я купил -4.25 и более полугода они меня устраивали (учитывая, что до линз я вообще носил очки -3, и сейчас продолжаю работать в них дома). Но даже когда я одел линзы немного сильнее очков, я сразу почувствовал как приходится напрягаться глазам, когда я например стою в лифте и смотрю на кнопки. Ощущения сравнимые с тем, когда пытаешься прочитать буквы в книге, поднеся ее на 3см от лица. Приходится как бы усугублять близорукость, чтобы сфокусироваться на таком близком расстоянии.
Через месяц хождения в этих линзах напряжение пропало, и зрение ухудшилось, то есть теперь в лифте те полметра уже стали комфортным расстоянием, глаза привыкли к новым костылям.
А 4 месяца назад я пошел получать права, и купил себе линзы со стопроцентной коррекцией -5.5, чтобы чувствовать себя уверенно на дороге. Теперь, стоя в лифте, я в принципе не мог четко фокусироваться на деталях внутри него, так как линзы были очень сильными и обеспечивали фокус за пределами лифта, и приходилось смотреть как бы вдаль, чтобы не чувствовать дискомфорта. Но видимо за свою более чем десятилетнюю карьеру очкарика я настолько привык смотреть только поблизости, что мне приходилось специально концентрировать внимание на дальних объектах, иначе глаза автоматически фокусировались вблизи, даже при наличии линз, дающих мне отличное зрение вдаль. Если сравнить время сознательного смотрения вдаль, и привычки автоматически смотреть вблизи, то последнее занимало 95 процентов всего времени нахождения в линзах. Именно поэтому через пару месяцев я привык и к этим линзам, и если вначале читая sms-ку мне приходилось полностью вытягивать руку, то сейчас мне снова стало комфортно держать мобильник на расстоянии 30-40см.
Именно поэтому миопия усилилась до -7, и именно поэтому меня это не испугало. Я теперь точно знаю, что это не врожденное заболевание, и поставленный врачами крест “прогрессирующая миопия” на самом деле не обязан привести меня к слепоте через 15 лет (хотя я и 5 лет назад был в этом уверен, когда Бейтса прочитал, просто лень и сомнения все портили). И если вы оденете очки -2 человеку с нормальным зрением, то через месяц он привыкнет к ним, и у него появится миопия, как средство приспособления, баланса.
Только я сам, своими руками, все это время ухудшал свое зрение, и нет в моих глазах ничего такого, что ухудшало бы его само по себе. А значит с тем же успехом я могу восстановить зрение обратно, нужно только постараться.
Что я имею на данный момент по ощущениям - сухость в глазах, повышенное внутриглазное давление, чувство натянутости внутренних глазных мышц, быстрая утомляемость глаз, плюс общая усталость от повышенной нагрузки на работе в последние месяцы. Я просыпаюсь и ложусь с такими глазами и с темными кругами под ними. Последние несколько месяцев не было дня, когда бы я чувствовал, что глаза выспались, отдохнули. Это первое, что я буду устранять ближайшие 3 недели, благо у меня уже есть успешный опыт.
Для меня всегда единственной проблемой продолжения выполнения упражнений было то, что я не видел достаточный для поддержания мотивации результат (а может это банальное оправдание лени). То есть он вроде и есть, а вроде и нет. Но происходило это видимо потому, что динамика была очень медленной, то есть я не видел разницы между началом, и через две недели после начала упражнений, наверно я просто не мог вспомнить чем отличались прежние глаза, от тех, что через две недели упражнений. Но вот один момент я запомнил очень ясно (хотя за 10 лет он был не единственным) - год назад в период активных тренировок в 2 часа ночи я вдруг ловлю себя на мысли, что мои глаза чувствуют себя так, как будто я весь день провалялся на солнце - они были отдохнувшими, легкими, свежими, и это при том, что я встал в 9 утра и весь день сидел за компьютером.
15-17 часов за компом почти без перерыва и никакой усталости. Кто-то скажет - бред, но для меня это факт, и у меня этого опыта никто не отнимет.
Отсюда упражнения и расписание их выполнения. Со следующей недели каждый день будет обязательным следующее
1. После пробуждения и перед сном:
- 10 сильных зажмуриваний и открытий глаз,
- 100 больших поворотов перед окном (по Бейтсу),
- 5 минут соляризация на солнце (или перед 100-ваттной лампочкой, если солнца не будет),
- 5 минут пальминг
2. В течение дня в рабочее время
- 5 минут пальминг каждый час,
- 2 минуты пальминг каждые полчаса,
3. Раз в день минимум 1 час других упражнений, экспериментов.
Плюс при написании любого текста за ноутбуком - писать его без очков (что собственно я и сделал при написании этого текста, хоть и пришлось держать голову близко к экрану).
PS Сейчас, после того как я 3 часа писал этот текст без очков, надев их (те которые -3), субъективно чувствуется, что зрение улучшилось, и в этих же очках уже комфортнее, чем было 3 часа назад. Чем не динамика?
PPS Пойду еще раз попробую зрачки расширить.
