Free Eyes - в поисках хорошего зрения.

Во-первых, я немного изменю подход.
Дам себе немного свободы, ибо необходимость выполнять что-то ежедневно и без перерывов сама по себе утомительная, особенно если результат не гарантирован. Плюс подход 3 дня в неделю более правильный с точки зрения тренировки - у организма есть время восстановиться между занятиями (мышцы укрепить, нарастить и тд). По крайней мере с плаванием это очень хорошо работает - сейчас баттерфляем, например, из воды “выпрыгиваю”, а вначале силы даже не хватало, чтобы просто голову из воды вытащить.

Следующая последовательность упражнений будет выполняться
- утром
- 3 раза в неделю
- в течение 8 недель
- упражнения пропускать нельзя, можно только переносить
- нельзя переносить более одного упражнения в неделю,
- нельзя переносить упражнение более чем на 7 дней вперед,
- перерыв между упражнениями должен быть минимум сутки

1. Сначала тренируюсь на стереопарах (принцип - двоение вдаль, а не к носу).
- закрываю глаза
- затем открываю глаза, стремясь свести стереопары,
- в последний момент, когда пары уже почти слились в объем, делаю своего рода усилие, чтобы они слились как можно ближе (при этом возникает непонятный эффект, который объяснить пока не могу, но похоже, как будто в этот последний момент включаются те самые “правильные” мышцы, которые чуть-чуть уменьшают близорукость, но пока не уверен, эффект очень слабый)
- снова закрываю глаза
1 подход - это одна удачная попытка свести изображения в одно целое (бывают и “осечки”, их не считаю)
[50 подходов]

2. После этого делаю тоже самое со светодиодом на мониторе.
- закрываю глаза
- открываю глаза, пытаясь свести лампочки в одно изображение и стараясь почувствовать “правильные” мышцы, и стремясь с их помощью изменить фокус глаза (уменьшить пятно от диода)
- закрываю глаза (или просто моргаю)
1 подход - это одна удачная попытка свести изображения
[50 подходов]

3. Звезда Сименса. После предыдущих упражнений появляется странное ощущение, какой-то непонятный новый навык, который при использовании его на Звезде Сименса дает новый эффект, который объяснить я пока тоже не могу. Причем этот навык довольно быстро “забывается” (если ничего не делать, то минут через 5-10).
- Смотрю на Звезду Сименса, стараясь “стянуть” кольца Звезды с помощью “правильных” мышц
- периодически моргаю
[50 подходов]

4. Пальминг 2 минуты.

Цикл из этих 4 упражнений повторяю до тех пор, пока не пройдет 45 минут.
По окончании
- 10 минут соляризация на 500-Ваттном прожекторе с закрытыми глазами
- затем пальминг 20 минут со светонепроницаемой маской для сна

График упражнений