Ниже пойдут своего рода зарисовки, основанные на наблюдениях за зрением с момента, когда я две недели назад избавился от очков.
Собственно, каких-то особых проблем при работе за компьютером без очков я не испытывал и не испытываю с того самого момента, как избавился от очков, и какого-то периода “ломки” тоже не было (”не сахар” конечно, но жить можно) Единственно что я сразу заметил, это привычку одевать очки, садясь за комп. Раньше эта привычка работала на автомате и я даже не думал что она есть, а когда “технологический процесс” был нарушен, то я постоянно стал ловить себя на мысли, что хочу одеть очки, но одевать уже нечего. То есть даже если учесть, что зрение у меня перевалило за -6, это все равно не делает меня беспомощным без очков. Но теперь, каждый раз сидя перед монитором, глаза вынуждены работать, они вынуждены добиваться проблесков, улучшения, наведения резкости и выявления деталей. То есть теперь не приходится специально концентрировать внимание на “тренировке”. Не приходится отдельно сознательно выделять время на тренировки и делить время на “вот сейчас я тренирую зрение” и “а сейчас я нацепил очки и просто смотрю фильм”. Так или иначе, любая работа перед монитором в той или иной степени превратилась в тренировку. И теперь я чуть-ли не каждую минуту обращаю внимание на то, что вижу нечетко, и каждую минуту это напоминает мне о том, что я поставил перед собой цель восстановить зрение. Своего рода постоянно работающая напоминалка.
Почти каждый день гуляя по городу и рассматривая детали вдали, каждый раз можно было заметить разную легкость достижения проблесков и разную степень деталей, которые удается увидеть, а также разное время достижения этих эффектов и разную продолжительность концентрации, которую я мог удерживать. Иногда детали проявлялись очень легко и никаких усилий вообще прилагать не требовалось, ты просто шел и наслаждался упражнением. А иногда приходилось специально концентрироваться и заставлять себя обратить внимание на дальние объекты, заставлять глаза работать в течение всей прогулки.
Но при этом идея о прямой связи зрения с настроением или самочувствием начинает вызывать сомнения. Такая связь, естественно, присутствует, но она скорее всего не прямая. То есть несколько раз, например, я замечал, что погода пасмурная, небо в тучах, общее настроение “пассивный негатив” (кто Пьюселика смотрел, поймет), при этом можно быть еще и уставшим с забитой рабочими проблемами головой, но при всем при этом проблески удавались очень легко и выполнение упражнения не составляло труда. Я в этом случае это даже как упражнение не воспринимал, а воспринимал просто как приятную прогулку. И в таких случаях не настроение влияет на зрение, а наоборот - от того, что проблески получаются сильные и они удаются легко, зрение начинает поднимать настроение, вызывать непроизвольную улыбку и желание еще внимательнее рассматривать далекие объекты.
Однако были и обратные примеры, когда и погода отличная, и настроение замечательное, но глаза не хотят работать. Вроде и выспался хорошо и самочувствие замечательное, а глаза как-будто “налиты свинцом”, как-будто им чего-то не хватает, как-будто они “задыхаются”. Такое описание конечно очень абстрактное и неопределенное, но в этом случае можно точно сказать “что-то не так”, а что именно, понять и объяснить тяжело.
Сейчас я себе прожектор заказал с лампой на 500 Вт. Хочу с помощью него “соляризацию” каждый день делать. В свое время я ее делал с обычным светильником и 100-ваттной лампой, и если мне не изменяет память, тогда именно это мне очень хорошо помогало расслабить глаза и добавить им тонуса на весь день.
И еще одно свежее наблюдение. Через 8 дней после того, как я снял очки и стал приучать свои глаза работать в новых условиях, мне нужно было лечь в больницу на 5 дней. Но находится в незнакомом месте 5 дней с такой близорукостью - не самое удачное решение, да и мне было тяжеловато на это решиться. Поэтому в больнице первые дни я носил те самые линзы, которые на 2 диоптрии слабее моей близорукости. И первое, что я заметил, когда стал книжку читать в палате, это что мне неприятно читать текст, даже при полностью вытянутой руке, так как возникало заметное напряжение в глазах. Но через два дня глаза уже привыкли. А на пятый день я стал замечать, что мне хочется придвинуть книжку или мобильник поближе. Голова у меня была забита другими мыслями и от тренировки зрения я на эти пять дней отвлекся, и не пытался какую-то профилактику делать. Но если считать, что предыдущие 8 дней я улучшал зрение и добился некоторых результатов, то потом, вернувшись в прежние условия к прежней привычке, эти результаты были нивелированы за 1-2 дня.
Для достижения хоть сколько-нибудь заметного улучшения нужно постоянно уделять время своим глазам. Но чтобы потерять достигнутое, достаточно просто ненадолго остановиться, сделать себе поблажку.
