Итак, следующие две недели буду проверять теорию про укороченные (как думаю я), а не напряженные (как говорит Бейтс) косые мышцы глаза, деформирующие глаз и вытягивающие его в “огурец”, что по теории Бейтса и является причиной близорукости.
Еще раз повторю, что причиной близорукости на самом деле является деформация глазного яблока, и любой окулист при проверке скажет близорукому, что у него глаз вытянут (мне при последней проверке тоже самое сказали, и сказали что сетчатка заметно растянута, но дефектов на ней пока нет). Разница только в том, что окулист скажет, что эти изменения необратимы и связаны, например, с наследственностью, и силы хрусталика уже не хватает для компенсации близорукости, так как сетчатка слишком далеко отодвигается от фокуса.
А Бейтс утверждает, что хрусталик в зрении (аккомодации) вовсе не участвует, и что глаза на резкость наводят именно косые мышцы, деформируя глаз, и тем самым двигая сетчатку. Для фокусировке на дальних объектах косые мышцы расслабляются, и глаз принимает естественную шарообразную форму, приближая сетчатку ближе к носу. А для фокусировки на близких объектах мышцы напрягаются, сдавливая и вытягивая глаз в “огурец”, отодвигая сетчатку от носа ближе к затылку. Бейтс говорит, что у близоруких эти мышцы слишком напряжены и не могут достаточно расслабиться, чтобы освободить глаз и придать ему шарообразную форму, являющейся необходимой для зрения вдаль.
Я пока буду исходить из того, что мышцы не просто напряжены, но и за годы напряжения стали короче, и их нужно не только расслабить, но и растянуть. Только растягивать их хотелось бы напрямую, а не опосредованно. Если просто расслаблять глаза, делать пальминг, стимулировать зрение смотрением вдаль или на проверочную таблицу, то это косвенное растяжение. Из прямых способов в голову пока пришли только два:
1. Надавливать на глаз через закрытые веки, слегка проталкивая его внутрь. По 5-10 подходов на 2-3 секунды каждый, несколько раз в день.
По идее, в этом случае мышцы должны будут растягиваться. Недостаток только в том, что это неприятно и если делать больше 10 подходов, то уже больно. Так что долго не позанимаешься. Да и злоупотреблять таким упражнением точно не стоит.
2. Лечь на спину и пытаться расслабить все мышцы глаза и заставить глаза как бы свободно повиснуть. При таком положении, если верить схеме глаза, глаза как раз должны повисать на косых мышцах, и за счет собственного веса, растягивать эти мышцы. Кстати, при таком расслаблении глаз, лежа на спине, ощущения тоже не из приятных, но не настолько, как при надавливании на них пальцами. Так можно и час пролежать (скучно правда).
Только неприятные ощущения и чувство натяжения мышц появляется не просто, когда лежишь на спине, а именно если расслабить мышцы и заставить глаза свободно висеть на них.
Отсюда план на следующие 2 недели:
Первое упражнение выполнять столько раз в день, сколько не будет доставлять дискомфорта или боли.
Второе упражнение стремиться выполнять 3 раза в день по часу, то есть в сумме 3 часа в день. Плюс стараться ночью заснуть на спине с натянутыми таким способом мышцами.
О времени и количестве выполнения каждого упражнения составлять ежедневный отчет. В этот отчет также заносить данные по самостоятельной проверке зрения. Зрение проверять минимум 3 раза в день.
Проверять буду вот таким самопальным рефрактометром:
Пока мне это кажется лучшим способом проверки зрения в домашних условиях, потому что он дает самые близкие к действительности результаты (погрешность 1-2 см). Проверочную таблицу я вообще во внимание не беру (хоть она у меня и висит), так как с расстояния 5 метров с помощью “проблеска” я иногда могу на ней увидеть 8 строчку. Только у проблескового зрения какая-то своя жизнь, и с рефрактометрами, стоящими в кабинетах у окулистов, она как-то не вяжется.
В чем суть этого измерителя - если поднести “окошко” вплотную к глазу, то средняя тоненькая полоска (1мм) расплывается. Затем, если центром этой расплывчатой полоски посмотреть на черную точку вдали, то эта точка раздваивается. При этом раздваивается она как если эту точку придвинуть очень близко, так и если отодвинуть далеко. Но двоение исчезает в области наиболее комфортного расстояния (расстояния на котором, например, лучше всего видны буквы при чтении), то есть точки сливаются в одну. При этом для проверки лучше точку двигать из дальнего положения.
Вот как это выглядит на фотографии, сделанной через такую “форточку”:
Как видно, фотоаппарат сфокусирован намного дальше бумажки, и точки выглядят размытыми, а те точки, на которые попала полоска, раздвоились. Кстати я вижу именно две одинаковые полноценные точки, хотя на фотографии получилось 2 обрезанные половинки. Возможно мозг их сам дорисовывает. Правда, брат, например, видит также 2 половинки, а не две целые, как я.
Сейчас себе померил:
правый глаз 14,9 см,
левый глаз 12,6 см.
Дал брату померить, у него получилось
правый 29,4 см,
левый 33,5 см.
Смысла в десятых долях сантиметра наверно нет, так как погрешность такого измерения наверняка больше 1см, но и просто округлять тоже не хочется, так что мерить буду с долями.
Для чистоты эксперимента кроме этих упражнений ничего другого делаться не будет. То есть пальминг, соляризация, звезда Сименса, работа без очков, большие повороты, моргания и др пока отменяются. Только 2 упражнения на растяжение мышц.
Поехали.
